Hälsa och livskvalitet

Att må bra genom hela livet

Hur kan vi må bra genom hela livet?

Vi arbetar med rörelse, kost, sömn, psykisk hälsa, återhämtning och livsstilsfrågor. Fokus ligger på hälsa som skapar energi, glädje och välbefinnande i vardagen.

Modulen fokuserar på faktorer som bidrar till ett gott åldrande och ökad livskvalitet.

Exempel på innehåll

Rörelse och fysisk aktivitet

• vardagsmotion
• promenader
• lättare träning
• balans och fallprevention
• styrka och rörlighet

Kost och hälsa

• matvanor för ett långt och aktivt liv
• näring och energi
• matglädje
• kostens betydelse för hälsa

Psykisk hälsa

• stress och återhämtning
• ensamhet och gemenskap
• glädje och motivation
• att hantera livsförändringar

Sömn och återhämtning

• goda sömnvanor
• återhämtning i vardagen
• balans mellan aktivitet och vila

Livsstilsfrågor

• vad ger mening i livet?
• hur skapar vi goda vanor?
• att våga prova nytt