Hållbar löpning
Unna dig en vecka fylld av träning, gemenskap och naturupplevelser, där du får lära dig mer om hur du med hjälp av träning, bra kost och återhämtning kan må bättre och optimera ditt välbefinnande samtidigt som du orkar mer och längre samt utveckla din löpteknik, öka din kondition och lära dig mer om löpningens fördelar.. Lär dig mer om dig själv och hitta till ett gott liv i rörelse under en härlig sommarvecka med inriktning långlöpning och uthållighet.
Under veckan på och runt omkring Grimslöv blandar vi praktiska träningspass med både kondition/uthållighet och styrka samt teori kring energi; träning, återhämtning och kost. Du får redskap för att komma igång eller utveckla din livsstil som uthållighetsidrottare och långlöpare eller liknande.
Gemenskap: Träna och umgås tillsammans med andra löpentusiaster och skapa nya vänner.
Varierad träning: Intervaller, långpass, backträning och styrka för löpare.
Personlig utveckling: Sätt upp mål, få feedback och nå nya höjder.
Naturupplevelser: Löpning i vackra omgivningar och möjlighet att utforska närområdet.
Veckan innehåller många olika träningspass, mestadels utomhus. Vi kommer ge oss ut på upptäcktsfärd i olika pulszoner i vårt närområde – men även en lååångtur…
Vi varvar med styrka, rörlighet men även återhämtning och lite kost, praktiskt och teoretiskt. Vi kommer att blanda underlag med väg samt på stig med ojämn terräng.
Kursen passar både dig som vill komma igång med längrelöpning och dig som redan springer regelbundet och vill utvecklas ytterligare. Ingen tidigare erfarenhet krävs men du bör klara av att vara i rörelse i över en timme, gilla träningsglädje och vilja utmana dig själv.
Du behöver ta med dig:
- Träningskläder för två pass samma dag samt bekväma kläder
- Vattenflaska
- Löparväst/ryggsäck om du har
- Bra skor att springa olika underlag med samt överdrag
- Regnkläder med mera då vi kommer vara mycket utomhus.
Eventuella frågor om kursen kontakta Anders på
Tid: Vecka 26, 23-27 juni 2025
Antal dagar: 5